ランナー膝について

ランナー膝

ランナー膝は腸脛靱帯炎ともいい、ランニングのように膝に繰り返し負担がかかることで発症します。
膝の屈伸運動を繰り返すことで腸脛靱帯と大腿骨外顆との接触を引き起こし、滑膜炎が生じることが基本的なメカニズムです。

ランナー膝の症状

症状は、大腿骨外顆を中心に圧痛が生じたり、腸脛靱帯の緊張感が増して疼痛を感じるなどです。また、初期段階ではランニング後に痛みが出る程度ですが、進行すると疼痛が増して長引くようになります。
休むと痛みが治まる場合でも、悪化する前に早めに受診し治療を始めることをおすすめします。

ランナー膝は膝の使い過ぎによって発症・悪化しやすいため、過度なランニングやトレーニングは控える必要があります。また、身体の柔軟性が低下しているとリスクが高まるため、運動前には十分なストレッチやウォームアップを行いましょう。

さらに、疲労の蓄積も引き金となるため、疲れたら休むこと、十分に休息をとることが重要です。他にもシューズが合っていない、路面が硬いといった要因も膝への負担を増やすため、環境にも注意が必要です。発症した場合は安静にし、悪化して長引かせないようにしましょう。

施術風景

ランナー膝はオーバーユースによって引き起こるため、痛みを放置しても改善は期待できません。筋肉の緊張や身体のゆがみから引き起こることもあるため、当院では細部まで丁寧なカウンセリングをさせていただきます。そのうえで、治療計画や施術内容をわかりやすくご説明いたしますのでご安心ください。

症状が悪化する前にぜひ一度すずらん鍼灸接骨院へご相談ください。ご来院をお待ちしております。