ぎっくり腰について

ぎっくり腰とは？

ふとした拍子にいきなり腰に激痛が走り、動けなくなってしまう状態をぎっくり腰（急性腰痛）といいます。

 

欧米では突然激しい痛みに襲われることから、「魔女の一撃」とも呼ばれています。

 

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰の原因はさまざまです。

 

「重いものを持ち上げた時」に発症するケースが多いですが、その他には「少しかがんだ時」や「座った状態から立ち上がろうとした時」など、多岐にわたります。

 

ぎっくり腰になったら安静に

「日常生活の動きが億劫になった」「ひどい痛みでどうにもならない」

 

そのような時は安静第一で身体を休めることが重要です。

 

まずは痛みがそれ以上ひどくならないように、楽な姿勢で身体を横にしましょう。

仰向けになると背骨や脚を伸ばす姿勢になってしまうので、かえって腰に負担がかかってしまいます。

痛みが落ち着いたら、専門の治療を受けましょう。

 

ぎっくり腰と診断された場合、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛を併発するおそれもあるため、発症した場合は無理をせずに治療に専念しましょう。

 

予防治療も大事です

ぎっくり腰は痛みが引いてもそれで完治したとは限りません。

日々の生活習慣による背骨のゆがみが原因となることが多くあるので、負担をかけない姿勢を心がけることも大事です。

 

デスクワークなどで長時間同じ姿勢を強いられる場合には、それが原因で筋肉のバランスが悪くなり、背骨のゆがみが発生してしまいます。

 

何気ない姿勢の積み重ねが腰痛を引き起こす原因となるため、普段から筋肉トレーニングや専門の治療院に通うことも大切です。

 

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