寝違えについて

睡眠から目覚めた際に、首に強い痛みを感じることがあります。これがいわゆる「寝違え」です。
直接的な原因としては、寝ている間に頭が無理な向きのまま長時間固定されてしまい、首に負担がかかることが挙げられます。

 

就寝中に首へ負担がかかる間接的な原因もいくつか考えられ、ひとつは睡眠時の姿勢が悪いことです。枕の高さや形が合っておらず、頭が不自然な位置に保たれることで寝違えを起こしやすくなります。

 

首に負担が集中することで寝違えが起こる

本来、身体は睡眠中に何度も寝返りを打つことで、一部に負担が集中しないようにしています。しかし、睡眠スペースが狭すぎると上手く寝返りが打てなくなるため、首に負担が集中してしまい寝違えに繋がってしまいます。

 

その他にも寝返りを打つ体力が無いほど身体が疲れていたり、酔っ払っていると寝返りの回数が減るため、同様の寝違えが起こりやすいです。

 

内部では炎症が起こっている

異常が発生しているのは主に首の筋肉や靭帯といった組織で、内部で炎症が起こっているため痛みを感じます。つまり首に柔軟性が不足していると痛みが出やすく、肩こりや冷えなども影響するため注意が必要です。

 

寝違えによる痛みは炎症が原因であることがほとんどのため、炎症が治まれば症状も自然と軽減します。数日間安静にすることで改善が見られますが、再発を防ぐためには原因への対策が重要です。

 

寝違えでお悩みの方は当院へお任せください

ただの寝違えと同じ原因であっても、無理な力の加わり方や角度によっては、首の骨折やヘルニアにもなりえます。それはもはや寝違えとは呼べないほどの症状で、神経まで傷んでいると手足のしびれなども引き起こします。

寝起きで首に違和感を感じた際は、お早めに当院へお越しください。