首こりについて

首こりの原因を取り除くためには日々の運動が大切です。何もせずに普段通りの生活を送っているだけでは、改善することは難しいです。

 

つらい痛みをそのままにしておくと日常生活に支障が出てしまうかもしれません。だからこそ手軽にできるストレッチなどを取り入れ、少しずつ改善を目指していくことが大切です。

手軽なストレッチであれば、ちょっとした空き時間を活用して行うことも可能です。休憩時間や寝る前など、短い時間でも運動やストレッチを行うことで、首や肩の重さが和らぎ、過ごしやすくなります。

 

腕を上げて首を回すだけでも効果的

激しい運動が苦手な方でも、手軽にできる方法であれば無理なく続けていくことができます。長時間同じ姿勢でいる時には、腕を上げて首を回すだけでも効果的です。少し首を動かすだけでも、気分転換につながります。

 

また、ストレスを溜め込まないこともとても大切です。嫌なことがあった時にそのことばかりを考えていると身体にも不調があらわれてしまいます。

そのため、ストレスを感じたときは、レジャーや趣味など、自分の好きなことを楽しむ時間を持ちましょう。

 

メリハリのある生活を

休日は仕事のことなどを忘れてメリハリのある生活を過ごすことで、首こりの原因を取り除いて快適な生活を過ごせるようになります。

痛みから解放されると気持ちも前向きになり、笑顔で充実した日々を送れるようになります。首こりはどうすることもできないと諦めてしまってはいけません。

 

首こりでお困りの方は当院へご相談ください

首こりは日常的に無理な姿勢をとっていたり日々の運動不足が原因となることが多くあります。ご自身での対処が難しいと感じた場合は、専門家に相談することも大切です。

首こりでお悩みの方はお早めに当院へお問い合わせください。