大曾根院の森です。
皆様こんにちは。
大曾根院の森です。
いよいよ12月になりましたね。
紅葉シーズンでしたが、皆様はどこかお出かけされましたか？
私は休日を用していくつか紅葉を見に行きましたが、どこも混雑していて紅葉な気分ではなかったです。皆様は気分転換できましたか？
もう年末ですからお仕事も大変かと思います。
体へのストレスならば早めにケアをしてスッキリさせて新しい年を迎えられるといいですね。
平安通院の藤本です。
こんにちわ♪
すずらんに入社してから始めたＭＩＮＩ ＢＩＫＥ。
今までは、８時間や６時間の耐久レースや９０分の耐久レースが多かったですが、
先月は、初めてスプリントレース（早く１０周した人の勝ち）に参戦してきました。
今まではチーム戦でしたが、スプリントレースは自分との戦いで集中力が必要なレースでした。
このレースの為に体幹トレーニングを強化しバランス感覚と集中力をＵＰさせました。
体幹とは・・・体幹は胴体の曲げ伸ばしのほか、姿勢を保ち、体全体のバランスをとる役割。
体幹を鍛えると・・・腹筋、背筋を鍛える事になります。
歩いたり走ったり、飛んだり跳ねたり動いていても体のバランスがとれるのは、体幹の筋肉が姿勢を安定させているからです。
これは、日常生活にも役に立ち 転倒防止や腰痛予防・運動している方には、
鍛える事で少し楽にスポーツができますよ。
私は、今年最後の美浜６時間耐久レースに参戦するので、まだまだ体幹を鍛えていきたいと思います。鍛え方を知りたい方は、私やスタッフに聞いて下さいね。
寒い季節ですが、身体を鍛えましょう
黒川院 牧です
皆さんこんにちは。
すずらん鍼灸接骨院黒川院の牧です。
気が付けば１２月を目前に控え、日が沈むのもめっきりと早くなり秋の深まりを実感しつつあります。
１２月は旧暦では師走、とも呼ばれ皆忙しく走り回る時期といわれています。
年末の忙しさに負けず、体調を崩さずに新年の準備をするためにも！
定期的な体のケアをお勧めしています。
風邪などに気を付けてお過ごしください。
西宮松山院の高木です。
皆様、こんにちは！西宮松山院の高木です。
１１月２３日（日）に神戸マラソンがあり初参加してきました。
去年は大阪マラソン走る事ができて、今年は神戸でくじ運に恵まれています。
天気も快晴で風もほとんどなく最高のコンディションで走る事ができました。
スタート前にランナーが２万人以上並んでいるのを見ると凄い迫力でした。
始めは快調に走っていましたが、３５キロを超えたくらいから脚の痛みが辛く
なってきてしまい１５分程歩いてしまいました。
今年は３時間３０分が目標でしたが、結果は３時間３８分でした。
まだまだ弱さが出てしまうのでまた来年鍛え直して３時間３０分を切れる
ように頑張っていきます。
平安通院の加藤です。
皆さんこんにちは。
平安通院の加藤です。
先日の連休に家族で芋掘りに行ってきました。
約２０年振りの芋掘り、以外と楽しかったです。気候も暖かくとても良い休日になりました。
一緒に里芋も掘り、帰って早速煮物を妻に作ってもらいました。
里芋のぬめりは、潰瘍やガンの予防に良いらしいですよ。
里芋やサツマイモは今が旬、旬の食べ物は栄養が豊富です。
皆さんも季節の食べ物を取るようにしていきましょう。
それでは、ご自愛下さい。
本山院の村上です。
みなさん、こんにちは。
本山院の村上です。
以前は名古屋市北区の黒川院にて勤務し、今年の２月より千種区の本山院にて勤務させていただいております。
今年も終わりに近づいておりますが、今回は当院の紹介をさせてください。
当院は、比較的患者さんが若年層の方々が多いです。
中にはスポーツの盛んな学生さんや、大学生も含み非常に活気に溢れております。
コンディション調整は是非、当院にてお任せ下さい！
パフォーマンスの向上・低下予防にてテーピングも巻かせていただいております。
ご来院の程、お待ち申し上げます。
本山院 村上
都島院の井上です
こんにちは。都島の井上です。日曜日は毎年恒例となっている阿倍野区民柔道大会に救護班としてボランティア参加してきました。ここ最近はケガ続きで、特に2年前は鎖骨骨折や指の骨が折れたり、ケガが多かったですが今年は何もなく無事に終わりホッとしています。毎年ケガの心配もするのですが、小さな子が大きな子を投げている時、思わず手をたたき喜んでしまいます。この中からいつかオリンピック選手として活躍する子も出てくるのかも知れませんね。ちなみにこの後の打ち上げで、阿倍野区のお偉い方がたくさん集まりお酒を飲みました。…なぜかそっちの方が救護班の時より動いていた気がします（笑） 
上飯田の田村です
こんにちは！上飯田の田村です。
先日お休みをいただき幼なじみとゴルフへ行って来ました。
約3ヶ月ぶりに握ったクラブは絶好調。練習しないほうが良いですね！
最近上飯田院でもゴルフをされる患者様が多くみえます。若い患者様から年配の患者様まで。「先生はいくらでまわるの？」とか「クラブどこの使ってるの？」とか色々な話が出来て楽しいです。ゴルフやってて良かった！
そんな話をしていると患者様が帽子をくれました。そしてまた違う患者様はボールをくれました！次は誰がクラブをくれるのか楽しみです（冗談ですよ）
住吉あびこ院の大林です。
皆さんこんにちは！！寒くなって来ましたが体調は崩されていませんか？
本日は体調を崩さないよう、体力をつけるために柿内先生とランチにいきました。
住吉あびこ院の向かいにある中華料理屋さんです。ここの料理が大好きでよく利用させて頂いています。
今日は海鮮皿うどんセット＋ご飯大盛り４杯食べてしまいました・・・(^_^;)
食欲の秋が過ぎようとしているのに私の食欲は増すばかりなのはなぜでしょう？
美味しいお店なので中華好きの方は、良かったら行ってみてください！！オススメです☆
また、あびこのオススメのお店ありましたら教えていただけると嬉しいです(^^)
PS 今日は食べ過ぎたので、運動もしたいと思います・・・
