平安通院の藤本です。

こんにちわ♪

すずらんに入社してから始めたＭＩＮＩ　ＢＩＫＥ。

今までは、８時間や６時間の耐久レースや９０分の耐久レースが多かったですが、

先月は、初めてスプリントレース（早く１０周した人の勝ち）に参戦してきました。

今まではチーム戦でしたが、スプリントレースは自分との戦いで集中力が必要なレースでした。

このレースの為に体幹トレーニングを強化しバランス感覚と集中力をＵＰさせました。

体幹とは・・・体幹は胴体の曲げ伸ばしのほか、姿勢を保ち、体全体のバランスをとる役割。

体幹を鍛えると・・・腹筋、背筋を鍛える事になります。
歩いたり走ったり、飛んだり跳ねたり動いていても体のバランスがとれるのは、体幹の筋肉が姿勢を安定させているからです。

これは、日常生活にも役に立ち　転倒防止や腰痛予防・運動している方には、

鍛える事で少し楽にスポーツができますよ。

私は、今年最後の美浜６時間耐久レースに参戦するので、まだまだ体幹を鍛えていきたいと思います。鍛え方を知りたい方は、私やスタッフに聞いて下さいね。

寒い季節ですが、身体を鍛えましょう