西宮松山院の高木です。

皆さん、こんにちは！

最近、暑くなってきていてお風呂に浸からずシャワーだけという方も多いのではないかと思います。そこでお風呂の効果を紹介していきます。

１つ目は温熱効果です。体が温まると筋肉も柔らかくなり収縮していた血管が拡張し血液の循環が良くなり新陳代謝が活発となり疲労物質が取り除かれていきます。

２つ目は浮力です。肩まで湯船に浸かると体重の１０分の１になり、普段重力に逆らって生活をしているのでお風呂で体を軽くするだけでも疲れがとれていきます。

３つ目はリラックス効果です。３８～３９℃のぬるめのお湯に浸かると副交換神経が活発になり体を休めの状態になりリラックスされます。

暑い時期は体にも負担になり疲れも溜まってくるのでお風呂に浸かる事は体にとてもいい効果があるので皆さん参考にして下さいね。