松山院の高木です。

皆さん、こんにちは。西宮松山院の高木です。

　１月はあっという間に後１日となりました。私は去年２月に猪名川町マラソン（１０キロ）と

大阪マラソン（フルマラソン）に参加し１０キロは５０分以内、フルマラソンは４時間以内と

いう目標を達成する事ができました。今年はまだエントリーしていませんがどこかの大会

には参加する予定です。

　スポーツが苦手という方もいてると思いますが体を動かすということは自分の今の体の

状態を知ることが出来るし、体を上手く動かすように意識する事は調整にもつながって

いきます。苦手だからと諦めてしまうのではなくウォーキングなど軽い運動から始めて

みてはどうでしょうか？