熱中症に要注意です！

こんにちは！すずらん鍼灸整骨院、西宮松山院の木戸です 🙂

気温も上がり暑くなってきましたね！

夏が到来したなという感じですが、毎年、熱中症で倒れる人がでてくる時期ですので、

気をつけなけらばなりません。

暑くなると汗をかき、水分とナトリウムが失われ脱水症状になることがあります。

この脱水症状が続くと、熱射病になり非常に危険な状態になります。

熱中症とは、産熱と放熱のバランスが崩れたときに起こります。

身体の中で作られる熱が産熱、作られた熱を外へ出すのが放熱です！

汗を書いて体温を下げようとするのも、放熱の一種です。

熱を外へ逃がそうと汗をかくんですね 😉

しかし、汗をかくと水分とナトリウムが外に出ていってしまうので、

体内では、水分とナトリウム不足が起こります 😥

熱中症対策としては、こまめにこの二つを補給する必要があるのです！

水と、０．１～０．２%の塩分を補給することが熱中症対策になります。

皆さん汗をかいたときは、しっかり水と塩分を補給しましょう 😆