松山院の高木です。

皆さん、こんにちは！松山院の高木です。

私はマラソンをしておりますが最近のマラソンブームは凄いですね！土日の河川敷は

ランナーの方達でいっぱいです。マラソンの大会はどの大会も定員オーバーになるくらい

の人気です。ウエアとシューズがあれば誰でも始められるので続けやすいスポーツですね！

運動の基本はやはり歩行です。正しく歩かないと膝を痛めてしまうし姿勢が崩れていまい

ます。患者さんも多数の方がウォーキングや山登りを趣味でされています。歩きながら

ガラスや鏡などで歩く姿勢を確認しながら正しいフォームを意識してくようにしてくださいね。

いい姿勢でいい運動をすると健康な体になっていきます。健康な体で寒い冬を乗り切って

いきましょう！