西宮名塩院　　井上です。

こんにちわ！西宮名塩院　井上です。

先日久々に体重計に乗って、この半年で10ｋｇ太っていることが発覚・・・。仕事終わりにジョギングすることを決意しました。

冬は太りやすいと言われていますが実はダイエットのチャンスなんです！

冬場は気温が低いので体のエネルギーを消費して体温を維持するため、カロリー消費をしやすい時期になっています。

昨年の冬は週二回の2.3ｋｍほどのジョギングで6ｋｇほど痩せることが出来ました。

冬に太りやすい方もいらっしゃいますが暖房の効いた部屋で過ごすことが多いと体温維持のためのエネルギーが必要ない上に、忘年会やお正月といった飲んで食べることの多いシーズンなのでエネルギーの消費量以上に摂取量が多くなるためです。

今は冷暖房が発達したせいで冬には体を温めすぎ、夏には体を冷やしすぎる方がたくさんいらっしゃいます。

もちろん「じゃあ寒いの我慢すれば痩せれるんだ！」ということではありません。体を冷やすと筋肉は硬直しやすく風邪も引きやすいので、最低限の防寒はした上で適度な運動を心がけましょう。