鈴鹿はりきゅう接骨院・今井です。

みなさん、こんにちは！

鈴鹿はりきゅう接骨院の今井です。

10月に入り、スポーツの秋です！！

高校野球は選抜に向けて熱戦が全国各地で繰り広げられています。

プロ野球は田中マー君のシーズン24連勝で盛り上がりましたが、いよいよCSも始まります！！個人的には楽天の戦いぶりに注目です！

僕も約二年ぶりにゴルフのラウンドをしましたが、内容がひどすぎて、また、練習から始めようと思います。

話は変わりますが、皆さんは「秋バテ」をご存知でしょうか？

最近出てきた言葉ですが、猛暑により、急激な気温の変化に身体がついていけず、ストレスをためて自律神経を乱したり、クーラーで身体が冷えてしまい、血流が滞り、夏バテが長期化したり、夏バテはしなくても夏バテの様な全身倦怠感、食欲不振、消化不良等の症状が、夏ではなく、少し暑さが和らいだこの時期に出る人が最近増えているそうです。

秋バテ予防と対策としては、

①     温かい湯船に浸かる。

②     筋肉の緊張を取る。

③     免疫力を高める、ビタミン、ミネラルや食物繊維が入った食材を食べる。

④     軽い運動

などがあります。

特に筋肉の緊張は、お近くのすずらんグループの院で治療をうけて受けていただければと思います。ST整体は自律神経の働きを高めますので効果がありますよ！

また、秋の食材にはビタミン、ミネラル、食物繊維が多く含まれている食材が多いのでぜひ意識して摂ってください。

ただし、食べすぎにはくれぐれもご注意を。（笑）