中村公園院・栗山です。

6月より午後からお世話になっている栗山です。
まだ至らないところもありますが、精一杯頑張っていきたいので
宜しくお願いします。
まだまだ残暑の続く日々ではありますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
脳梗塞や心筋梗塞などを起こさないために、寝る前によくコップいっぱいの水を飲みましょうと勧められていますが、水を飲むタイミングは実は寝る2時間前が正しいと言われています。
これは起きて活動している時は胃の働きも活発で水分の吸収や有効活用がスムーズに行われますが、睡眠中は胃の働きがお休みモードで寝る直前に水分を取ると胃にとって負担となるからです。
皆様も正しい水分補給を心がけていきましょう。