名塩院の今井です
名塩院の今井です。
かなりお久しぶりになってしまいましたが、身体の調子はいかがでしょうか？
徐々に暖かくなってきていてはいますが、温度差が激しいので体調を崩されたりしていませんか？
もし体調の変化があれば、早めにお近くのすずらんで治療をしてもらってください。
さて、この時期になりますと欠かせない行事が待っていますね！
そうです！春のセンバツ高校野球です！
もちろんＷＢＣやプロ野球開幕と野球好きにとっては心躍る季節になってきましたが、やはり高校野球は格別です！
そして今年も甲子園には行く気マンマンです！(^_^)/
かつて甲子園で活躍をし、今や日本球界でもトップクラスの実力の持ち主の広島東洋カープのエース前田健太投手の『マエケン体操』をご存知でしょうか。
わからない人は「マエケン体操」でクリックしてみてください。笑
前田投手は肩や肩甲骨の柔軟性を上げるだけでなく、投球動作の肘や腕の使い方を身体に覚えさせる。という意味でも行っています。
実際、肩こりにも使えるので、みなさんも是非やってみて下さい！
マエケン体操だけでなくストレッチをはじめとするセルフケアは大事ですよ。と以前、庄内通院の船坂院長も言ってましたね。（ブログ参照）
ストレッチにはこんな効果があります。
①関節可動域（柔軟性）の維持・向上
②血液循環の向上
③怪我の予防
④疲労回復の促進
⑤疼痛の軽減
⑥リラクゼーション
など、効果は様々です。
こうやってみると難しそうに感じますが、難しいことをする必要はありません。大事なのは続けることです！
どんなことをすればいいかは各院の先生に聞いてみてください。
みなさんに合ったストレッチを教えてくれますよ！
