上飯田院院長の竹山です。

上飯田院院長の竹山です。
今日は僕の健康法を紹介します。

健康法といっても、難しいものではありません。
歩く時に「すりあし」にならないように、太ももを少し上げて歩くだけです。
太ももの前面の筋肉は足を股関節から前側に上げたり、膝を伸ばす時に働きます。
膝のお皿に付く筋肉で、膝の関節の安定性に関与します。
僕は元々、膝が痛くなりやすく、Ｏ脚なので、太ももの前側の筋肉を細くならないように意識しています。
日本人は膝の関節に痛みを出しやすいので、歩き方だけで、膝の関節の安定性を高められるので、実践しています。
日頃から簡単に出来る健康法でいいです。
難しいものは長続きしないですよね。
是非、太ももちょいあげ健康法を皆さんも実践してみて下さい。