首こりの原因を取り除くためには日々の運動が大切です。何もせずに普段通りの生活を送っているだけでは、改善することは難しいです。
つらい痛みをそのままにしておくと日常生活に支障が出てしまうかもしれません。だからこそ手軽にできるストレッチなどを取り入れ、少しずつ改善を目指していくことが大切です。
手軽なストレッチであれば、ちょっとした空き時間を活用して行うことも可能です。休憩時間や寝る前など、短い時間でも運動やストレッチを行うことで、首や肩の重さが和らぎ、過ごしやすくなります。
腕を上げて首を回すだけでも効果的
激しい運動が苦手な方でも、手軽にできる方法であれば無理なく続けていくことができます。長時間同じ姿勢でいる時には、腕を上げて首を回すだけでも効果的です。少し首を動かすだけでも、気分転換につながります。
また、ストレスを溜め込まないこともとても大切です。嫌なことがあった時にそのことばかりを考えていると身体にも不調があらわれてしまいます。
そのため、ストレスを感じたときは、レジャーや趣味など、自分の好きなことを楽しむ時間を持ちましょう。
メリハリのある生活を
休日は仕事のことなどを忘れてメリハリのある生活を過ごすことで、首こりの原因を取り除いて快適な生活を過ごせるようになります。
痛みから解放されると気持ちも前向きになり、笑顔で充実した日々を送れるようになります。首こりはどうすることもできないと諦めてしまってはいけません。
首こりでお困りの方は当院へご相談ください
首こりは日常的に無理な姿勢をとっていたり日々の運動不足が原因となることが多くあります。ご自身での対処が難しいと感じた場合は、専門家に相談することも大切です。
首こりでお悩みの方はお早めに当院へお問い合わせください。
睡眠から目覚めた際に、首に強い痛みを感じることがあります。これがいわゆる「寝違え」です。
直接的な原因としては、寝ている間に頭が無理な向きのまま長時間固定されてしまい、首に負担がかかることが挙げられます。
就寝中に首へ負担がかかる間接的な原因もいくつか考えられ、ひとつは睡眠時の姿勢が悪いことです。枕の高さや形が合っておらず、頭が不自然な位置に保たれることで寝違えを起こしやすくなります。
首に負担が集中することで寝違えが起こる
本来、身体は睡眠中に何度も寝返りを打つことで、一部に負担が集中しないようにしています。しかし、睡眠スペースが狭すぎると上手く寝返りが打てなくなるため、首に負担が集中してしまい寝違えに繋がってしまいます。
その他にも寝返りを打つ体力が無いほど身体が疲れていたり、酔っ払っていると寝返りの回数が減るため、同様の寝違えが起こりやすいです。
内部では炎症が起こっている
異常が発生しているのは主に首の筋肉や靭帯といった組織で、内部で炎症が起こっているため痛みを感じます。つまり首に柔軟性が不足していると痛みが出やすく、肩こりや冷えなども影響するため注意が必要です。
寝違えによる痛みは炎症が原因であることがほとんどのため、炎症が治まれば症状も自然と軽減します。数日間安静にすることで改善が見られますが、再発を防ぐためには原因への対策が重要です。
寝違えでお悩みの方は当院へお任せください
ただの寝違えと同じ原因であっても、無理な力の加わり方や角度によっては、首の骨折やヘルニアにもなりえます。それはもはや寝違えとは呼べないほどの症状で、神経まで傷んでいると手足のしびれなども引き起こします。
寝起きで首に違和感を感じた際は、お早めに当院へお越しください。
中高年になり、肩を動かしていないのに痛みが生じたり、肩が上がりにくいといった症状が見られ始めたら、五十肩が原因かもしれません。五十肩は50代を中心に発症し、激しい痛みを感じたり可動域が狭くなったりすることが特徴です。
こうした症状が50代を中心に見られるのは、老化が一因と言われています。肩の関節内にある腱板が炎症を起こして関節包に広がり、肩を上げたりしたときに激しい痛みを感じると言われていますが、ハッキリとした原因はいまだ判明していません。
五十肩の原因は断定できない
老化によって筋肉や腱の柔軟性が低下することが発症の要因と考えられていますが、決定的な原因は不明です。なお、四十肩も五十肩と症状は同じで、呼び方が年齢によって異なるだけです。
五十肩になると肩甲骨と上腕部を繋ぐ部分に痛みを感じるので、日常生活のちょっとした動作もつらくなります。
五十肩の症状
具体的には洋服を着替えるときに腕を上げるだけで痛みを感じたり、シャンプーや歯磨きも難しくなります。
女性なら髪を後ろに束ねる動作や洗濯物を干したりするだけで症状が出るため、日常生活のあらゆる動作で肩が気になるでしょう。原因はハッキリと解明されていない五十肩ですが、治療法は確立されています。
五十肩の治療法
五十肩の治療法は、ストレッチや振り子運動などの運動療法、患部の血行を改善する温熱療法、炎症を抑える寒冷療法の3つです。それぞれの方法を症状に合わせながら、使い分けたり組み合わせるのが一般的な治療法です。
五十肩でお悩みの方は当院へお越しください
五十肩が発症してしまうと日常生活で常にストレスを抱えることになってしまい、肩以外にも不調が出てきてしまうかもしれません。
肩に違和感を覚えたら、お早めに当院へお問い合わせください。
難聴は年齢とは関係なく、誰にでも起こりうる病気です。突発性難聴や小児難聴など、さまざまな種類があります。
病院を受診することで、症状と原因について把握することが可能です。先天性難聴は主に子どもにみられ、1000人に1～2人の割合で発生します。
難聴の原因
先天性難聴の原因は、大きく分けて3つあります。
遺伝子の異変、妊娠中の母親の病気、出産前後の異常です。音が聞き取りにくくなるだけでなく、言語能力に影響が出る可能性もあります。妊娠前に予防接種を打つなどの対策が可能です。
突発性難聴とは？
突発性難聴は、ある日突然発症するのが特徴です。突然異変が起こり、多くの場合は片耳が聞こえなくなります。
耳は、音の振動を電気信号に変換する機能を持っています。鼓膜の振動が骨を伝わり、内耳で振動が電気信号に変換されます。
変換された電気信号は脳に到達して認識されますが、到達までの過程で障害が起こると難聴になります。突発性難聴は症状が出る年齢層が幅広く、特に40代から60代に多くみられます。
難聴でお悩みの方は当院にお任せください
聞こえにくさは患者様によって異なり、高音だけが聞こえない人もいれば、まったく聞こえない人もいます。ストレスや睡眠不足、過労などが重なることで発症しやすくなります。
症状が自然に回復することは少ないため、聞こえにくさや違和感でお困りの際は当院にご相談ください。ご来院を心よりお待ちしております。
頭痛や腹痛、下痢、胃痛、吐き気、発熱、筋肉痛、めまい、動悸など、日常的に頻繁に起こり得る体調不良にはさまざまなものがありますが、突発的に起こる耳鳴りもそのひとつです。
耳鳴りの症状と原因
耳鳴りは、耳の奥で絶え間なく不快な音が鳴り続け、頭に響くような症状が出ます。
原因は？
原因はさまざまで、突発性難聴、メニエール病、中耳炎、高血圧、自律神経失調症、貧血などの疾患が関係している場合もあります。
また、加齢による聴力の低下、耳の中に溜まっている耳垢、ストレス、過労、寝不足、大きな騒音などが原因の場合もあります。対策を講じる前に、自分の耳鳴りの原因が何なのかを特定することが大切です。
耳鳴り以外に吐き気や嘔吐などの症状があり、平衡感覚に異常を感じる場合はメニエール病の可能性が高いですし、片耳にだけ耳鳴りの症状があり音が聴こえにくくなったりめまいを伴ったりする場合は突発性難聴の可能性があります。
耳鳴りについては当院にお任せください
精神的な不調や不安感が強い場合は、自律神経の乱れが影響しているケースも少なくありません。
さらに、動悸・息苦しさ・立ちくらみなどを同時に感じる場合は、貧血が関係していることもあります。
突発性難聴やメニエール病の場合は早めの治療が必要になりますので、すずらん鍼灸接骨院にお越しください。心よりお待ちしております。
