寝違えについて

睡眠から目覚めると寝違えてしまっていて、首に痛みを感じることがあります。その直接的な原因は、寝ている間に頭を無理がある向きで長時間固定してしまったなどの負担です。

そして就寝中に首に負担をかけてしまうようになる間接的な原因はいくつも考えられます。ひとつは睡眠時の姿勢が悪いことで、枕によって無理矢理頭が理想的でない位置に動かされると寝違えやすいです。

また身体は睡眠中に何度も寝返りを打ち、身体の一部に負担が集中してしまうのを防ぐのが自然な状態です。しかし睡眠スペースが狭すぎると上手く寝返りが打てなくなるため、首で分散されなかった負担が寝違えに繋がってしまいます。

その他にも寝違えるほどの体力がないほど身体が疲れていたり、酔っ払っていると寝返りの回数が減るため、同様の寝違えが起こりやすいです。

内部では炎症が起こっている

異常が発生しているのは主に首の筋肉や靭帯といった組織で、内部では炎症が起こっているので痛みを感じます。つまり首に柔軟性が不足していると傷みやすいです。そのため肩こりや冷えなどにも注意しなければなりません。

寝違えで発生する痛みはその炎症由来であることがほとんどなので、それが治まれば症状らしい症状はなくなり、数日間安静にしていれば治ることが多いです。そして考えられる原因に対処して、起こらないように予防しましょう。

ただの寝違えと同じ原因であっても、無理な力の大きさや働く角度によって、首の骨折やヘルニアにもなりえます。それはもはや寝違えとは呼べないほどの症状で、神経までが傷んでいると手足のしびれなども引き起こします。

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