首こりの原因を取り除くためには日々の運動が大切にです。何もせずに普段通りの生活を過ごしていても、改善をすることは難しいです。
辛い痛みをそのままにしておくと日常生活に支障が出てしまうかもしれません。だからこそ手軽にできるストレッチなどを取り入れて、改善できるように行動をするべきです。
手軽なストレッチであれば、ちょっとした時間の隙間を有効活用しながら行うことも可能です。休憩時間や寝る前など少しの時間でも、運動やストレッチを行うと肩の重さが取れて過ごしやすくなります。
腕を上げて首を回すだけでも効果的
激しい運動は苦手だと感じている方も手軽に行える方法なら、負担に感じずに続けて行うことができるので安心です。長時間同じ姿勢でいる時には腕を上げて首を回すだけでも効果的です。少しでも首を動かすだけで気分転換になります。
そしてその他には、ストレスを溜め込まないこともとても大切なことです。嫌なことがあった時にそのことばかりを考えていると身体にも不調が表れてしまいます。
だからストレスに感じることがあれば、レジャーなどの好きなことを楽しんだりすることも必要です。
メリハリのある生活を
休日は仕事のことなどを忘れて、メリハリのある生活を過ごしていると首こりの原因を取り除いて快適な生活を過ごせるようになります。
痛みから解放されると気持ちも前向きになり、笑顔で過ごせて充実します。首こりはどうすることもできないからと諦めてしまってはいけません。
首こりでお困りの方は当院へご相談ください
首こりは日常的に無理な姿勢をとっていたり日々の運動不足が原因となることが多くあります。自分ではなかなか対処ができないのであれば、専門家にアドバイスをもらうことが良いです。
首こりでお悩みのかたはお早めに当院へお問い合わせください。
睡眠から目覚めると寝違えてしまっていて、首に痛みを感じることがあります。その直接的な原因は、寝ている間に頭を無理がある向きで長時間固定してしまったなどの負担です。
そして就寝中に首に負担をかけてしまうようになる間接的な原因はいくつも考えられます。ひとつは睡眠時の姿勢が悪いことで、枕によって無理矢理頭が理想的でない位置に動かされると寝違えやすいです。
首で分散されなかった負担が寝違えに繋がる
また身体は睡眠中に何度も寝返りを打ち、身体の一部に負担が集中してしまうのを防ぐのが自然な状態です。しかし睡眠スペースが狭すぎると上手く寝返りが打てなくなるため、首で分散されなかった負担が寝違えに繋がってしまいます。
その他にも寝違えるほどの体力がないほど身体が疲れていたり、酔っ払っていると寝返りの回数が減るため、同様の寝違えが起こりやすいです。
内部では炎症が起こっている
異常が発生しているのは主に首の筋肉や靭帯といった組織で、内部では炎症が起こっているので痛みを感じます。つまり首に柔軟性が不足していると傷みやすいです。そのため肩こりや冷えなどにも注意しなければなりません。
寝違えで発生する痛みはその炎症由来であることがほとんどなので、それが治まれば症状らしい症状はなくなり、数日間安静にしていれば治ることが多いです。そして考えられる原因に対処して、起こらないように予防しましょう。
寝違えでお悩みの方は一度当院へ
ただの寝違えと同じ原因であっても、無理な力の大きさや働く角度によって、首の骨折やヘルニアにもなりえます。それはもはや寝違えとは呼べないほどの症状で、神経までが傷んでいると手足のしびれなども引き起こします。
寝起きで首に違和感を感じたなら早い段階で当院へお越しください。
本来なら緩やかにカーブを描いている首の骨が真っ直ぐになってしまっている状態をストレートネックと呼び、通常通り緩やかにカーブを描いていればおよそ5kgもある頭部の重量を分散させられる事により負担を小さくして支えられるものの、ストレートネックを発症していると首の周囲にある筋組織に直接的に負担が生じるので、肩と首の血行が妨げられてしまいます。
血行が妨げられてしまった結果、筋肉の硬化が肩こりとなって現れるだけではなく痛みや吐き気、目眩や頭痛、痺れや耳鳴りという全身の各所に不調が生じます。
日常生活の中でストレートネックの原因になる行為はそう多くなく、これまでは現代に比較して患者数が少なめで推移してきたものの、現代においては非常に大勢の方々が発症しており現代病と言っても過言ではない様相になっているのは、急速に普及したスマートフォンやパソコンが原因です。
ストレートネックの原因になるスマートフォンやパソコン
スマートフォンを操作したり、パソコンで作業をする時には背中を丸めて前かがみになりやすく、前かがみの姿勢が長引くほど肩と首の筋組織が著しく緊張し、常に頚椎が引っ張られた様子になります。
頚椎が引っ張られる事でカーブを描く事が不可能になり、頚椎の形が直線的になるとストレートネックの根本的な原因になるのですが、ストレートネックは短期的な事がきっかけとなって発症する症状ではありません。
日々、スマートフォンやパソコンを使用する度に背中を丸めて顔を前に突き出すようにしている事が癖になり、積み重ねていく事で長い年月の経過と共に症状が進行します。
ストレートネックでお悩みなら当院へお任せください
当院では、これまで多くのストレートネックの患者様を施術してきました。
その経験から患者さまひとりひとりに合った矯正を施すことによって、首の痛みを解消します。
全身のバランスも改善され、疲れも取れます。姿勢も改善されるので、外見の印象がよくなります。ストレートネックでお悩みの方はぜひすずらん鍼灸接骨院へお越しください。
首の痛みの原因には様々なものがありますが、交通事故によるむちうちもその一つです。
交通事故で急激に大きな力が加わることで頚椎部分の筋肉と腱を痛める捻挫を引き起こします。
この頸椎捻挫が痛みの原因となります。
頚部や首や肩や背中の筋肉の炎症によって痛みや違和感や張り感が生じ、しびれや頭痛や吐き気やめまいなどの症状を伴うこともあります。
放置せずに早めに治療を
長期的に続くことで血流が阻害されて体全体の自然治癒力が低下してしまうこともありますので、交通事故後に首に痛みや違和感を感じた場合はそのまま放置せずに早めに治療を受けることが大切です。
治療の開始は早いに越したことはありません。
後遺症として残ってしまうリスクを低減させるためにも、早めに当院へお越しください。
首の痛みはすずらん鍼灸接骨院へ
交通事故治療に特化した鍼灸整骨院なので、専門的で確実な治療を受けることが出来ます。
全国各地に院を構えていますので、自分が住む地域の最寄りの院をチェックしてみましょう。
経過時期や症状や状態に合わせて患者さん一人一人にぴったり合った最良で最適で最善な治療をさせていただきます。丁寧で柔軟な対応で患者さんの症状をスピーディーにしっかりと把握し、原因にきちんとアプローチしてむちうちによる首の痛みを取り除き完治を目指します。
