肩こりについて

慢性的な肩こりに悩まされている方もいるのではないでしょうか。ドラッグストアなどでは、薬や対策グッズが並んでいます。

薬を飲んで一時的に解消されても、またずっしりと肩に重さを感じます。

肩こりの原因について

一つは、人間は重い頭を首や肩で支えているため、デスクワークなどで同じ姿勢でいる時間が増えると負担がかかってしまったり、血行不良が起きてしまいます。

また老化や運動不足などで筋力が弱くなると、支える力が弱まるため負担が増えることが考えられるでしょう。

ストレスでの肩こりは、疲れを感じた時にゆっくり休んだり気分転換を。眼精疲労から肩こりが起きている場合は、同じ姿勢で長時間のスマートフォンを見ている方は、休憩を挟んだり使用時間に制限を設けると良いしれません。

中には体の疾患に伴う肩こりもあるため、注意が必要です。

日頃から肩こりを抱えている方は、肩や背中にかけて筋肉がかたまって痛みを感じたり、腕や手などに重さやしびれを感じたり、頭痛などの不調といった症状について自覚している方もいることでしょう。

普段の生活で長時間同じ姿勢をしたり猫背になっていないか意識したり、運動不足やストレスなど生活習慣を見直すことも大切です。

阿佐ヶ谷すずらん鍼灸院/接骨院

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